Ausrüstung

Laufschuhe

Davon hab ich viel zu viele, einige alten Schlappen und ein paar die nur einige Kilometer runter haben und sonst im Schrank vor sich hinvegetieren.
Die Kurzbeschreibungen hier sind aktuelle Erfahrungswerte von mir, das heißt, die ändern sich auch mal. Bei Laufschuhen ist nix in Stein gemeisselt, jeder hat seine Vorlieben, entwickelt sich weiter und experimentiert.


Folgende wechseln sich derzeit immer wieder ab:

Barfuss  - 0mm Sprengung, superflexibel, viel robuster als sie aussehen. Dank "Natural-Power-Tendon"-Technologie sehr energiesparend.
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-> Immer öfter und konsequenter im Einsatz. So macht laufen wirklich Spaß.

Vibram Fivefingers V-Trail und V-Run- FiveFingers eben, klasse!
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-> V-Trail für Feld- und Waldwege und abseits davon, V-Run für die Strasse.
Tatsächlich die ersten VFF die mir hervorragend passen, da hat sich viel verbessert seit den KMD (die ich zwar mochte, aber als zu steif empfunden hab). 90% meiner Laufzeit trage ich VFF.

Newton MV3 - Null Sprengung, leicht, knackig, klasse!
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-> Extrem leichte und schnelle Schuhe. Wettkampfschuhe, echte Raketen! Das sind übrigens keine typischen Newtons, die Stollen sind eigentlich nur angedeutet und haben keinerlei Wirkung.

... eher selten:

Merrell Trail Glove - Zero Drop, sehr leicht und bequem.
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-> Für abseits der Strassen, auf Waldwegen oder schroffen Trailpfaden, die Dinger sind einfach klasse und unverwüstlich!

Merrell Bare Access 4-Trail - Wenig Dämpfung, null Sprengung, sehr flexibel und direkt.
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-> Auf der Strasse tadellos, im Wald wunderbar, auf leichten Trails uphill, downhill, egal, alles passt. Auch auf langen Strecken gut zu den Füssen durch die breite Zehenbox. Nichts für Schnelligkeit, sondern eher für die gemütlichen langen Runden.



... sehr selten, da stark gedämpft:

Altra Superior 2.0 - Zero Drop, mit breiter Zehenbox, geduldiger Langläufer im Gelände.
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-> Wirklich sehr solide und griffige Trail-Schuhe, haben sich bereits mehrfach bei schwierigen Bedingungen bewährt.


... und dann waren da noch:
Altra One 2.5 - 0mm Sprengung, tolle Passform, aber ich hab sie einfach nicht mehr genutzt, zu stark gedämpft.
Newton Distance Elite - Sehr leicht und mit einer wirklich tollen Passform, ich empfinde sie allerdings als schwer. Vom Gefühl her stören mich die 2mm Sprengung, wahrscheinlich ist es aber die "massige" Fersenkonstruktion. Das Laufgefühl ist nicht wie aus einem Guss und weit weg von den MV3.
Inov-8 F-Lite 232 - 0mm Sprengung, 3mm Sohlendicke, leicht, schnell, griffig, gehen ab wie sonstwas. Ultimativ. War immer meine erste Wahl bei Distanzen bis HM. Leider ein Auslaufmodell in dieser Bauart, das letzte Paar ist jetzt im Ruhestand.
Inov-8 - Road-X-Treme 138  - 0mm Sprengung, ultraleicht, ultraflach. Supergute Trainer und auf trockenen Asphaltstrecken eine Macht. Ganz tolle Teile, aber leider ein Auslaufmodell und auch mein letztes Paar war dann irgendwann hinüber.
Skora Phase - Leicht und flexibel, null Sprengung, trotz 11mm Sohle sehr direkt, sehr gut für schnelle Distanzen bis HM. Auf Dauer nervte mich der Aufbau der Ferse allerdings, in der Sohle ist das Logo verbaut, das Material ist härter als der Rest der Sohle. Auf Dauer unkomfortabel.
Merrell Vapor Glove 2 - Keine Dämpfung, null Sprengung, sehr flexibel, leicht (ca. 160 gr./Schuh) und direkt. Das ist ein echter minimaler Schuh, reduziert auf das Wesentliche läuft es sich tatsächlich wie barfuß. Leider ist die Haltbarkeit wirklich nur sehr begrenzt.
Inov-8 Trailroc 150 - 0mm Sprengung, extrem flach und leicht (150 gr./Schuh)
-> sehr leichter Trailschuh, super Grip, klasse! Hab leider nicht viel Gelegenheit die mal so richtig zu fordern. Etwas zu eng in der Zehenbox.
Inov-8 Trailroc 245 - mein letzter Schuh mit Sprengung: 3mm, aber schön flach und leicht (245 gr./Schuh)
-> leichter Trailschuh, der auch auf Stadtstrecken erstaunlich gut funktioniert.
Skora Tempo - 0mm Sprengung, perfekte Passform, breite Zehenbox.
-> Wie bei den Altra: die Stärken kommen nach etwa 20km zutage ... sehr interessante Schuhe. Haben sich auf Dauer nicht bewährt, wurden irgendwie "unausgewogen" und ungemütlich.
Luna Sandalen "Mono" - 0mm Sprengung, leicht, tolle Passform.
-> Richtig lange bin ich damit noch nicht gelaufen (alles bisher unter 15km), da meine Strecken es mir ermöglichen dann doch lieber gleich barfuss unterwegs zu sein. Nutze die schönen Teile allerdings im Alltag und auf Wanderungen sehr gerne.
Vibram®™ FiveFingers® - KSO EVO und KMD Sport LS - "Zehenschuhe", superleicht, falls Barfuss laufen mal nicht klappt (Wetter, Untergrund), dann kommen manchmal die VFF ins Spiel.
New Balance Minimus Trail - tolle Dinger, zwei Paar runtergelaufen, keins mehr nachgekauft, die Merrells gefallen mir mittlerweile besser.
New Balance Minimus Road - Der Minimus als Strassenvariante. Nicht Fleisch, nicht Fisch.
Inov-8 Road-X 233 - eigentlich tolle Asphaltrenner, aber die 6mm Sprengung waren mir irgendwann zuviel.
Saucony A6 - leicht aber mir schon fast zu viel gedämpft, die Zehenbox ist mir auf langen Strecken zu eng und die Sprengung nervt irgendwann. Echt schade, irgendwie mag ich die. Wieso baut Saucony keine Zero-Drop Version?
Alphawoolf Kona Tribal 2.0 - anfangs haben die mich ziemlich begeistert, leicht und direkt eben. Mittlerweile empfinde ich die Sohle als zu unflexibel und die 4mm Sprengung war mir zu viel. Und ganz ehrlich, die Dinger sind echt hässlich.
Mizuno Wave Ronin 4, die hab ich immer gerne getragen, waren mir aber irgendwann zu "starr" und mit zu viel Sprengung.
Newton Gravity I, die sind tatsächlich schnell, leicht und bequem, aber irgendwie nicht mein Ding.

Früher waren die guten Mizuno Wave Rider, Ronin und Wave Aero viel im Einsatz, davor eine Zeit lang fast ausschließlich Nike Free (völlig bekloppt, die sind aus meiner Sicht nix für ernsthaftes Laufen) und zwischendurch ein paar Versuche mit Brooks, sowie ein Paar New Balance-"Irgendwas" (hab vergessen welche).


Laufuhr

Meine erste Pulsuhr war irgendwas von Polar und nach genau einem Jahr kaputt. Danach lange einfach gar nichts mehr und dann hab ich mit allerhand Smartphone-Apps rumexperimentiert. Daß ich allerdings ständig mein Handy mitschleppen musste, ist mir ganz schnell unfassbar auf die Nerven gegangen.

Im Mai 2013 hab ich mir nach langem Zögern die Garmin Forerunner 110 gekauft ... und nicht bereut. Das ist eine sehr solide und sehr einfach zu bedienende GPS Uhr mit allen nötigen Features (Distanz, Pace, Puls, Zeit) für den Freizeitläufer.

Dann kam im November 2015 noch eine Suunto Ambit3 Peak dazu. Ich wollte einfach mal was neues und vor allem flexibler mit dem Display sein (das läßt sich frei konfigurieren). Noch ein Vorteil: Satelliten werden wirklich sauschnell gefunden.
Sehr nervig allerdings: wenn man nicht aufpasst, werden die Lauf-Daten via Moveslink (das ist die zum Datenaustausch notwendige Software für den Rechner) zu movescount.com hochgeladen. Ich will sowas nicht! Meine Lösung: Moveslink darf nicht "nach draussen telefonieren" (LittleSnitch erledigt das), aber Daten von movescount holen um die Uhr zu konfigurieren. Ansonsten ein tolles Teil und wunderbar für die eigenen Bedürfnisse anzupassen.


Flaschen und so

Ich vermeide ja gerne unnötiges Gewicht mitzuschleppen, Wasserflaschen gehören dazu, aber auf Strecken über Halbmarathondistanz sollte bei wärmeren Wetter schonmal Wasser mitgenommen werden, Trinkbrunnen gibts ja leider nicht überall. Pragmatische Lösung: Salomon S-LAB Sense Ultra Set, das ist ein sehr leichter minimaler Laufrucksack mit Taschen für zwei Softflasks und das andere Gerödel was so mit muss (Schlüssel) kommt auch gut unter. Hab eine 3 und eine 8 Liter Version, reicht masse für meine Bedürfnisse. Da passen auch die Schuhe rein, für Barfußeinheiten zwischendurch.


Shorts, Shirts, sonstiges

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Da bin ich schmerzfrei, zweckmäßig und möglichst leicht muss das Zeug sein. Ich gestehe allerdings, dass mir meine "Thoni Mara" Oberteile mittlerweile wirklich am besten gefallen (zumal eine äusserst sympathische Firma). Durch die Rundstricktechnik haben die Shirts seitlich keine Nähte, ich bemerke oft überhaupt nicht dass ich ein Shirt trage. Wirklich tolle Qualität.
Als Shorts haben sich Trail Shorts von inov-8 (AT/C 6") mehr als bewährt, sehr leicht und luftig, da schubbert nix, superbequem. Auf kurze Tights stehe ich einfach nicht, für die kalte Jahreszeit hab ich aber je nach Temperatur mehrere lange Tights von Thoni Mara und Gore im Schrank.
Ansonsten Auswahl je nach Jahreszeit, immer aber Funktionskleidung und immer so wenig wie möglich. Die Wintersachen sind auffällig in Orange, Gelb und Rot, ich möchte ungern von irgendwelchen Autofahrern übersehen werden. Handschuhe besitze ich erst seit kurzem, sowie ein paar dünne Sportmützen für bitterkalte Tage.

Obwohl ein paar Laufbrillen bei mir herumliegen, nutze ich die fast nie, oft reicht mir der Schirm einer einfachen Kappe. Und wenn dann doch eine benötigt wird, dann ist es fast immer die Rudy Project Stratofly, das gute Stück ist selbsttönend und damit idiotensicher für meine Feld- und Wald-Runden.

Ein gutes Händchen hatte ich beim Kauf meiner Stirnlampe, mehr durch Zufall ist es die Petzl Tikka RXP geworden. Ein tolles Teil. Ausdauernd und flexibel durch den technischen Schnickschnack namens "Reactive Lighting Technology", heißt nix anderes als dass sich die Beleuchtungsintensität den Lichtverhältnissen automatisch anpasst.
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Smartphone oder ähnliches nehme ich eigentlich nie mit, für längere Distanzen oder komplett unbekannte Strecken steck ich allerdings schon mal ein Prepaid-betanktes simples Tastenhandy ein. Sicherheit geht dann doch vor.
Zum Navigieren auf völlig unbekanntem Terrain nutze ich bei Bedarf das bewährte Garmin eTrex Touch 25.

Übrigens:
Hier gibts kein Sponsoring, keine Werbetexte, kein Endorsement. Ich kaufe meinen Kram selbst, möchte nix zugeschickt bekommen und berichte was ich will.


(zuletzt bearbeitet: 05.05.2018)