Der letzte lange Lauf hat mir keine Ruhe gelassen. Da geht mehr, weiß ich, kann ich.
Und was eignet sich mehr für eine Wiederholung, als nach einem nervigen Arbeitstag abends nochmal in die Fivefingers zu schlüpfen und eine geringfügig längere Strecke abzurennen.
Na also. Gesagt, getan, ab dafür.
Anfangs exakt die gleiche Strecke, wunderschön in die untergehende Sonne, da macht es sogar fast Spaß über die laute Autobahnbrücke zu laufen. Teilweise mit sehr starkem Gegenwind auf der "Schäl Sitt" (andere Rheinseite), statt die Theodor-Heuss-Brücke zu nutzen bin ich aber diesmal bis zur Oberkasseler Brücke weitergelaufen (auch um Kilometer zu sammeln), hab dort wieder den Rhein überquert und mich dann gemütlich auf die letzten drei Kilometer Heimweg gemacht.
Diesmal sind es fast punktgenau 30km geworden, in 2:25h (4:47 Pace).
Ich sag mal so: es läuft :-)
Raus aus dem Naturschutzgebiet, kurz vor Meerbusch.
Laaaaange Gerade nach Lörick ...
Kunst an der Laufstrecke.
Blick von der Oberkasseler Brücke rheinabwärts, die Sandbänke kommen wieder durch. Ganz weit hinten im Bogen sind die Träger der Theodor-Heuss-Brücke zu sehen.